Majoriteten av klienterna kommer inte att behöva kosttillskott om de inte har en dokumenterad vitaminbrist eller om de inte äter en balanserad kost. Att använda kosttillskott som ett alternativ till en sund kost kan leda till underskott av andra näringsämnen. Det är hälsosammare, och lättare för kroppen att absorbera och använda, att skaffa vitaminer och mineraler från hela livsmedelskällor i motsats till att få dem från ett piller.

Även om kardiovaskulär träning är bra för att bygga starka hjärtan och lungor, ger den inte den stimulans som kroppen behöver för att bygga större, starkare muskler. Kroppar kan anpassa sig ganska snabbt till vilken belastning vi än ber dem att flytta. Genom att lägga till styrketräning i ett träningsprogram kan klienten öka belastningen på sina muskler, ändra rörelseomfånget genom vilka lederna rör sig och rikta in sig på andra muskler än de som används under typisk kardiovaskulär träning.

Även om det har varit en allmän tumregel att hålla ögat i åtta timmar per natt, har ny forskning dykt upp som tyder på att sju timmars sömn är optimalt för både livslängd och hjärnans funktion. För mycket sömn kan komma med sin egen uppsättning problem, av vilka några kan vara underliggande hälsotillstånd och/eller sömnstörningar som måste åtgärdas såsom depression, sömnapné, restless leg syndrome, etc.